التعبير عن المشاعر//بقلم المبدع د. عماد ابو السعود

التعبير عن المشاعر
نعلم جيدا ان المشاعر نوعان إيجابية وسلبية وما نتحدث عنه اليوم هي المشاعر الإيجابية
والتي هي تستحق أن تتطور من خلال تعزيز النفس وتقدير الذات وصدق الإحساس .
كثيرا ما نشعر بمشاعر مختلفة .. الغضب .. الفرح .. الإستياء ..الحُب .. ونشعر أحيانا خليط من المشاعر بداخلنا . وهنا نسأل أنفسنا هل جميعنا لنا القدرة على التعبير عن هذه المشاعر .
ولذا يجب علينا ان نعبر عنها من خلال سلسلة معينة
اولا : المشاعر غير قابلة للصواب أو الخطأ لذا وجب علينا تقبلها والاعتراف بها .
ثانيا : عندما ترغب في التعبير عن مشاعرك لا تعبر عنها بشكل عام وتشمل انواع المشاعر بل حدد نوع المشاعر التي تريد التعبير عنها .
ثالثا : حدد أسباب هذه المشاعر من خلال توجيه أسئلة لذاتك عن سبب نوع المشاعر التي تعبر عنها لانه سيساعدك على أطلاقها .
رابعا : أنسب المشاعر التي تخصك لنفسك ولا تنسبها للمقابل مثلا لا تقل انت تجعلني أشعر بكذا .. بل قل أنا اشعر بكذا .
خامسا : إن لم تستطع التعبير عن مشاعرك تكلم بها مع صديق تشعر معه بالثقة والإطمئنان أو أكتب وعبّر من خلال تفريخ مشاعرك على الورق .
سادسا : حاول تحليل مشاعرك وأفهمها هل هي وقتية ام نابعة من احساس صادق وتاكد من خلالها عن عمق تلك المشاعر .
سابعا : حاول ان لا تكبت تلك المشاعر او تأجيلها كي لا تموت فربما لا تعود مرة ثانية .
كُنّ صادقا كما هي صادقة معك تلك المشاعر وكن مخلصا لها ولا تجعلها تقف عند حدود الخوف او الإنطوائية .
د . عماد أبو السعود